septiembre 26, 2016

Un tercio de los 700 dentistas encuestados por la Academia de Odontología General dicen que los alimentos y bebidas ácidas son las causas más prevalentes de sensibilidad dental, seguidas por la técnica con la que las personas se cepillan los dientes.

¿Cómo puedes reconocer y entender mejor los alimentos ácidos y aprender a mantener los niveles de pH de tu cuerpo neutros? Puedes preguntarle a tu doctor, consultar con un dietista, o hacer un poco de investigación por tu cuenta. Es fácil encontrar investigaciones sobre alimentos ácidos, alimentos alcalinos y los niveles de pH de los alimentos en la literatura o en internet. Si estás preocupado por la sensibilidad dental, evita comer alimentos ácidos tanto como sea posible. Aquí hay una lista de alimentos ácidos y su nivel general de acidez.

Alimentos Moderadamente Ácidos

• Carne
• Frijoles
• La mayoría de los granos
• Maíz
• Pescado
• Aves de corral
• Café
• Ciruelas, ciruelas pasas y arándanos

Alimentos Altamente Ácidos

• Bebidas deportivas
• Jugo de naranja
• Tomates
• Yogur/Crema agria
• Vino
• Refrescos (por ejemplo, bebidas de cola)
• La mayoría de los alimentos fermentados y quesos envejecidos
• Frutas
• Productos encurtidos

Disfrutando de Alimentos Ácidos

Los alimentos ácidos ciertamente se pueden disfrutar con moderación. Si prefieres una dieta alta en alimentos ácidos, pero estás experimentando una sensibilidad dental significativa, hay muchos pasos que puedes tomar para reducir el malestar dental.

Según la Academia de Odontología General, la forma más sencilla de aliviar la sensibilidad dental causada por alimentos ácidos es usar pasta de dientes desensibilizante y un cepillo de dientes de cerdas suaves.

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