Desde hace mucho tiempo se sabe que una buena nutrición y una dieta equilibrada son una de las mejores defensas para la salud bucal. Proporcionar al cuerpo las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales ayuda a que tus dientes y encías, así como tu sistema inmunológico, se mantengan fuertes y protegidos contra infecciones, caries y enfermedades.

Los ácidos y las bacterias dañinas en la boca se acumulan al consumir alimentos ricos en azúcar y carbohidratos. Esto incluye bebidas carbonatadas, algunos tipos de jugos de frutas y muchos alimentos ricos en almidón, como pasta, pan y cereales.

Nutrición Infantil y los Dientes

Los buenos hábitos alimenticios que se desarrollan desde la infancia pueden garantizar una salud bucal óptima de por vida.

Los niños deben consumir alimentos ricos en calcio y otros minerales, así como un equilibrio saludable de los grupos alimenticios esenciales como vegetales, frutas, productos lácteos, aves y carne. Los suplementos de fluoruro pueden ser útiles si vives en una comunidad sin agua fluorada, pero consulta con nuestro consultorio primero. (Ten en cuenta que los azúcares también se encuentran en algunos condimentos, así como en frutas e incluso en la leche).

Permitir que tus hijos consuman cantidades excesivas de comida chatarra (como almidones y azúcares), incluyendo papas fritas, galletas, galletas saladas, refrescos, rollitos de fruta artificial y barras de granola, solo los pone en riesgo de problemas de salud graves, incluyendo obesidad, osteoporosis y diabetes. La carbonatación presente en los refrescos, por ejemplo, puede erosionar el esmalte dental. Anima a tu hijo a usar una pajita al beber refrescos; esto ayudará a que al menos parte de la bebida carbonatada no entre en contacto directo con los dientes.

Nutrición en Adultos y los Dientes

No se puede subestimar la importancia de mantener una dieta equilibrada y saludable durante toda la vida adulta.

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